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立冬不知道吃什么?這份養生飲食指南你值得擁有

2017-11-07 18:50:0039健康網
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核心提示:立冬吃什么養生?立冬不僅是我國的一個傳統節日,同時還是一個補身體的好時節。立冬要通過什么飲食來調理身體呢?立冬時節吃什么最養生呢?下面小九帶大家來看看立冬時節吃什么養生吧!

立冬吃什么養生?立冬不僅是我國的一個傳統節日,同時還是一個補身體的好時節。立冬要通過什么飲食來調理身體呢?立冬時節吃什么最養生呢?下面小九帶大家來看看立冬時節吃什么養生吧!

1、蘿卜

立冬時節正是吃蘿卜的好時機,蘿卜雖然長相不佳但是卻有著很高的營養,白蘿卜味道甘甜,立冬吃蘿卜能調節肝火,肺熱的人群是非常適合吃白蘿卜的,具有消炎、解毒的作用。

多吃點蘿卜還能有效促進腸胃的蠕動,食欲不佳的人很適合食用蘿卜,加上這個干燥的季節,多吃點蘿卜同時還能改善皮膚的狀態,給肌膚補充一定的營養。

2、鯽魚

立冬以來吃鯽魚的習俗已經有一定的歷史傳承由來了。鯽魚具有開胃的效果,同時還能幫助消除水腫,還具有清熱解毒的功效。鯽魚跟豆腐一起煮湯營養功效是非常高的,小九建議在煮鯽魚湯的時候加一些醋,這樣對保養腸胃具有更好的功效與作用。


3、吃“香飯”

在廣東一帶有些地方的立冬習俗是吃“香飯”還要吃甘蔗。香飯實際上就是蝦米、香菇、芹菜這些做的炒飯。我們都知道立冬時節的甘蔗已經是成熟了,這個時候吃甘蔗是不上火的,同時還能起到保護牙齒的作用。甘蔗是潮汕一帶補冬的必備食物之一。

4、羊肉

立冬時節吃羊肉正當時,立冬吃肉進補,在我國的寶島臺灣,在立冬那天街頭上各種羊肉爐、姜母鴨等這些進補餐廳的生意是非;鸨;旧厦考颐繎暨會自己燉四物雞、麻油雞這些食療來進補。


5、山藥百合枸杞粥

立冬時節可以多吃這款山藥百合枸杞粥,具有很好的養生保健作用,山藥具有補腎、百合能平心靜氣、枸杞具有驅寒的功效,這款養生粥可以加入適量蜂蜜或者是冰糖,效果會更加哦!

6、香菇雞湯

立冬時節多喝點香菇雞湯具有很好的養生保健功效,或者加入其它菌菇進去,還能幫助補充體力呢,菌菇雞湯是很補的湯品。菌菇雞湯跟蘿卜鴨湯哪些相比較的話,香菇雞湯這些相對來說是更加鮮美的,非常適合女性飲用,具有很好的滋補養顏的功效。

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