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秋季解乏要吃什么好?4類食物別錯過

2019-09-05 15:26:0739健康網
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核心提示:俗話說“春困秋乏”,進入秋季之后,很多人在下午會非常困倦,怎樣才能解秋乏?秋季解乏不妨從飲食著手。

  俗話說“春困秋乏”,進入秋季之后,很多人會感覺越來越容易犯困了,尤其是在下午,即使睡了午覺還是會覺得困倦,這其實是季節的轉換帶給人們生理變化的一種反應。

  怎樣才能解秋乏?秋季解乏一方面要保證足夠的睡眠,另一方面還可以從飲食方面著手,多吃些含維生素的堿性食物,如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等。下面小編就給大家推薦幾種解秋乏的食物。

  1.多喝水

  你可能不知道,我們人體有三分之二是由水構成,并且在我們人體中的各個臟腑也都需要水才能進行基本的運作。所以當你感覺到疲勞的時候多半是由于脫水所導致,因此這個時候最好是抗疲勞方法便是補充水分,只有這樣才能讓你繼續加足馬力,迎接下一個戰斗。

  喝水除了能夠抗疲勞之外,同時還能促進我們人體的新陳代謝從而預防以及治療便秘。如果實在不習慣喝白開水的話,不妨放一些適量的蜂蜜或者檸檬汁,與此同時還能達到提神的功效。

  2.全谷類食品

  現代人最為常見的便是腦疲勞,因此出現腦疲勞的時候不妨多吃一些碳水化合物來達到提神的功效。碳水化合物是我們大腦能量的來源,因此在平時可以多吃一些地瓜、燕麥片等食物,除了能抗疲勞以外,同時還能穩定情緒,同時還有利于睡眠。

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