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你知道喝蜂蜜水的最佳時間嗎?

2017-09-1339健康網
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核心提示:蜂蜜水的好處相信很多人都是知道的,有人是選擇在早上起床之后喝一杯蜂蜜水,有人是選擇在晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水。那在哪個時間段喝蜂蜜水是效果最佳的呢?

  蜂蜜水的好處相信很多人都是知道的,有人是選擇在早上起床之后喝一杯蜂蜜水,有人是選擇在晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水。那在哪個時間段喝蜂蜜水是效果最佳的呢?

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  你真的會喝蜂蜜水嗎?最佳的喝蜂蜜水時間是幾時?

  人經過一夜的睡眠之后,體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對于老年人來說,還能起到促進排便的作用。

  而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。

  至于蜂蜜水,應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動,進而達到在早晨清除宿便,排毒養顏的作用。

  晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

  晚上睡覺之前,宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水,但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。

  另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!

  下午三四點喝杯蜂蜜水

  最好是在下午3、4點的時候,這時候距離中飯午休已經有兩三個小時,距離晚餐也有兩三個小時,正是能量消耗最大最疲勞的時候,下午工作感到疲勞的時候,不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎,何樂而不為?

  喝蜂蜜水要注意的事項

  蜂蜜別用開水泡

  最好別用開水來沖泡蜂蜜,而應當用60攝氏度左右的溫水,因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西,開水沖下去估摸著營養也沒剩多少了。

  蜂蜜別用金屬器具裝

  蜂蜜買來,別用金屬器具裝寡人倒是知道的,最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝,擰緊蓋子放在陰涼處保存。

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